¿Cómo está
tu cuerpo hoy?
Body Battery lee tu VFC, frecuencia en reposo, sueño y entrenamientos para construir un cuadro claro y personal de tu preparación — para que decidas si empujar, mantener o recuperar.
Basado en Apple Salud
Lee VFC, FCR, fases del sueño y entrenamientos que ya registras.
Calibrado a tu base
Compara hoy con tus últimos 30 días, no con un promedio genérico.
Watch y widgets
Mira la preparación desde la muñeca o la pantalla de inicio.
Privacidad ante todo
Los datos de salud quedan dentro de los permisos que concedes a Apple Salud.
Señales reales.
Respuestas claras.
Body Battery lee en silencio cuatro señales desde Apple Salud y las convierte en un sistema coherente de métricas diarias. Sin sensores nuevos. Sin nuevos dispositivos. Solo una lectura más nítida de lo que ya registras.
Entradas · Apple Salud
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Un sistema.
Seis números claros.
La preparación está en el centro. Las otras métricas la explican — qué se ha recuperado, qué se ha gastado, qué se está acumulando — para que entiendas la puntuación, no solo la mires.
Preparación
Principal · 0–100Un único número personal de 0 a 100 que responde a una pregunta: ¿cuánto tienes hoy? Calibrado con tus últimos 30 días, no con un promedio de población.
Recuperación
● Guiado por VFCCuánto se ha recuperado tu sistema nervioso durante la noche. Basado en VFC y frecuencia en reposo respecto a tu tendencia.
Batería
● LiveTu reserva de energía en tiempo real. Se descarga con el estrés y el esfuerzo, se recarga con descanso y sueño.
Estrés
● Bajo hoyCarga simpática sostenida deducida de la dinámica cardíaca fuera del entrenamiento. Más bajo es mejor.
Sueño
● NocturnoPuntuación de sueño que combina duración, fase profunda y REM, ponderada según tu necesidad.
Esfuerzo
● Objetivo altoEl esfuerzo de hoy frente a tu ventana prescrita. Quédate en el verde para progresar sin sobrecargarte.
¿Empujar, mantener
o recuperar?
La mayoría de las apps te dice qué pasó. Body Battery te dice qué hacer hoy. Tres opciones honestas, sugeridas por los datos — nunca un plan genérico.
VFC sobre la base, sueño sólido, carga reciente en línea. Una sesión dura — series, umbral, un PR — está al alcance.
Estás recuperado pero no en pico. Mantén el ritmo: trabajo en zona 2, técnica, deja que la tendencia siga creciendo.
La VFC está suprimida o la carga se ha acumulado. Elige movilidad, una rodada suave o un día de descanso real — la ganancia llega absorbiendo.
Personal, no población
Un 60 para ti no es un 60 para otra persona. Tus puntuaciones se calibran con tu ventana móvil de 30 días, así los días buenos parecen buenos y los malos también — para ti.
Tendencia sobre ruido
Una noche no cambia una temporada. Body Battery pondera tendencias largas, así una cena tarde o una carrera saltada no arruinan la guía.
Pensada para decidir
Cada pantalla está construida en torno a una pregunta — empujar, mantener o recuperar — en lugar de un dashboard de gráficas indiferenciadas.
Silenciosa por diseño
Sin streaks que perseguir. Sin rojos alarmistas. La app se mantiene aparte hasta que algo realmente merece tu atención.
Patrones que
se te escaparían.
Body Battery mira semanas, no solo días. La relación carga aguda/crónica, los anillos de training effect y las líneas cardíacas coloreadas por zona convierten la actividad cruda en forma accionable.
Relación de carga
30 días60 díasSugerencia: aumenta la carga semanal un ~5–10%.
Entrenamiento · Jueves 23 abr
DetallePuntuaciones que
puedes leer de verdad.
Cada número se puede abrir. Tocas una métrica y ves las entradas detrás, ponderadas por lo que cambió hoy frente a tu base. Sin caja negra, sin matemáticas wellness misteriosas.
82 — qué hay detrás.
Un desglose de las cuatro señales que dan forma a tu puntuación, ordenadas por impacto. Las barras verdes empujan la preparación arriba; las ámbar la tiran abajo. La puntuación se actualiza con los nuevos datos de Apple Salud.
En casa en iPhone,
iPad y Watch.
Body Battery está pensada solo para Apple. Es la idea — cada superficie está diseñada para el dispositivo en el que vive, desde un widget de un vistazo hasta una complication completa para la esfera del Watch.
Una relación de solo lectura
Conecta una vez. Body Battery solicita solo las categorías que necesita y vuelve a pedir permiso cuando cambia el alcance.
Preparación, en la muñeca
Una complication para tu esfera favorita y un vistazo rápido a recuperación, batería y estrés sin desbloquear el teléfono.
Tres tamaños, un vistazo
Pequeño para la puntuación, mediano para el veredicto del día, grande para tendencias. También complications de pantalla de bloqueo.
Tus datos de salud se quedan donde deben.
Body Battery solo lee los permisos de Apple Salud que tú concedes. Nunca vendemos datos sanitarios, nunca los compartimos con anunciantes y no los usamos para perfilarte. Puedes revocar el acceso con un toque y tus puntuaciones dejan de calcularse en ese mismo momento.
Respuestas, no
asteriscos.
Respuestas cortas y directas a las preguntas que más recibimos. Para todo lo demás, escríbenos — el equipo lee todo.
Un solo número de 0 a 100 que estima cuánta capacidad tienes hoy. Combina recuperación (VFC y FCR), sueño y la carga reciente de tus entrenamientos, y lo compara con tu base de 30 días.
Entrena más inteligente.
Recupera mejor.
Conecta una vez con Apple Salud y recibe una lectura clara y diaria de lo que tiene tu cuerpo — y qué hacer con ello.