Come sta
il tuo corpo oggi?
Body Battery legge HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno e allenamenti per costruire un quadro chiaro e personale della tua prontezza — così puoi decidere se spingere, mantenere o recuperare.
Basato su Apple Health
Legge HRV, RHR, fasi del sonno e allenamenti che già monitori.
Calibrato sul tuo baseline
Confronta oggi con i tuoi ultimi 30 giorni, non con una media generica.
Watch e Widget
Controlla la prontezza dal polso o dalla schermata Home.
Privacy al primo posto
I dati restano dentro i permessi di Apple Health che concedi.
Segnali reali.
Risposte chiare.
Body Battery legge in silenzio quattro segnali da Apple Health e li trasforma in un sistema coerente di metriche giornaliere. Niente nuovi sensori. Niente nuovi dispositivi. Solo una lettura più nitida di quello che già monitori.
Input · Apple Health
Output · Body Battery
Un sistema.
Sei numeri chiari.
La prontezza è al centro. Le altre metriche la spiegano — cosa è recuperato, cosa è scarico, cosa si sta accumulando — così capisci il punteggio, non lo guardi e basta.
Prontezza
Primaria · 0–100Un solo numero personale da 0 a 100 che risponde a una domanda: quanto hai oggi? Calibrato sui tuoi ultimi 30 giorni, non su una media di popolazione.
Recupero
● Guidato dall'HRVQuanto bene il sistema nervoso si è ripreso durante la notte. Basato su HRV e frequenza a riposo rispetto al tuo trend.
Batteria
● LiveLa tua riserva di energia in tempo reale. Si scarica con stress e sforzo, si ricarica con riposo e sonno.
Stress
● Basso oggiCarico simpatico sostenuto, dedotto dalla dinamica cardiaca fuori dagli allenamenti. Più basso è meglio.
Sonno
● NotturnoPunteggio del sonno che combina durata, fase profonda e REM, pesato sul tuo bisogno.
Sforzo
● Target altoLo sforzo di oggi rispetto alla finestra prescritta. Resta nel verde per progredire senza sovraccarico.
Spingere, mantenere
o recuperare?
La maggior parte delle app ti dice cosa è successo. Body Battery ti dice cosa fare oggi. Tre opzioni oneste, suggerite dai dati — mai un piano generico.
HRV sopra il baseline, sonno solido, carico recente in linea. Una sessione dura — interval, soglia, un PR — è alla portata.
Sei recuperato ma non al picco. Tieni il ritmo: lavoro in zona 2, drill tecnici, lascia che il trend continui a crescere.
L'HRV è soppressa o il carico si è accumulato. Scegli mobilità, una pedalata facile o un vero giorno di riposo — il guadagno arriva assorbendo.
Personale, non popolazione
Un 60 per te non è un 60 per qualcun altro. I tuoi punteggi sono calibrati sulla tua finestra mobile di 30 giorni, così le belle giornate si vedono e quelle storte anche — per te.
Trend, non rumore
Una notte non cambia una stagione. Body Battery pesa i trend di lungo periodo, così una cena tardi o una corsa saltata non rovinano il consiglio.
Pensata per decidere
Ogni schermata è costruita attorno a una sola domanda — spingere, mantenere o recuperare? — invece di una dashboard di grafici indifferenziata.
Silenziosa per scelta
Niente streak da rincorrere. Niente rosso allarmistico. L'app resta in disparte finché qualcosa non merita davvero attenzione.
Pattern che
altrimenti perderesti.
Body Battery guarda settimane, non solo giorni. Il rapporto carico acuto/cronico, gli anelli del training effect e le timeline cardiache colorate per zona trasformano l'attività grezza in forma azionabile.
Rapporto carico allenamenti
30 giorni60 giorniSuggerimento: aumenta il carico settimanale del ~5–10%.
Allenamento · Giovedì 23 apr
DettaglioPunteggi che
puoi davvero leggere.
Ogni numero si può aprire. Tocchi una metrica e vedi gli input dietro, pesati su ciò che è cambiato oggi rispetto al tuo baseline. Niente scatola nera, niente matematica wellness misteriosa.
82 — cosa c'è dietro.
Una scomposizione dei quattro segnali che modellano il tuo punteggio, in ordine di impatto. Le barre verdi spingono la prontezza in alto; quelle ambra la tirano giù. Il punteggio si aggiorna man mano che arrivano dati nuovi da Apple Health.
A casa su iPhone,
iPad e Watch.
Body Battery è costruita solo per Apple. È il punto — ogni superficie è disegnata per il dispositivo su cui sta, dal widget a colpo d'occhio fino alla complication completa per il quadrante del Watch.
Una relazione di sola lettura
Connetti una volta. Body Battery chiede solo le categorie di cui ha bisogno e richiede di nuovo il permesso ogni volta che lo scope cambia.
Prontezza, sul polso
Una complication per il tuo quadrante preferito più uno sguardo veloce a recupero, batteria e stress senza sbloccare il telefono.
Tre formati, un colpo d'occhio
Piccolo per il punteggio, medio per il verdetto del giorno, grande per i trend. Anche complication per la schermata di blocco.
I tuoi dati di salute restano dove devono restare.
Body Battery legge solo i permessi di Apple Health che concedi. Non vendiamo mai dati sanitari, non li condividiamo con inserzionisti e non li usiamo per profilarti. Puoi revocare l'accesso con un tap e i tuoi punteggi smettono di calcolarsi nello stesso istante.
Risposte, non
asterischi.
Risposte brevi e dirette alle domande che riceviamo più spesso. Per tutto il resto, scrivici — il team legge tutto.
Un singolo numero da 0 a 100 che stima quanta capacità hai oggi. Mescola recupero (HRV e RHR), sonno e il carico recente degli allenamenti, e poi confronta tutto con il tuo baseline a 30 giorni.
Allena meglio.
Recupera meglio.
Connetti una volta ad Apple Health e ricevi una lettura chiara e quotidiana di cosa ha il tuo corpo — e cosa farne.