Como está
seu corpo hoje?
Body Battery lê sua VFC, frequência em repouso, sono e treinos para montar uma imagem clara e pessoal da sua prontidão — para você decidir entre puxar, manter ou recuperar.
Movido pelo Apple Saúde
Lê VFC, FCR, fases do sono e treinos que você já registra.
Calibrado pela sua linha de base
Compara hoje com seus últimos 30 dias, não com uma média genérica.
Watch e widgets
Veja a prontidão direto do pulso ou da tela inicial.
Privacidade em primeiro
Os dados de saúde ficam dentro das permissões do Apple Saúde que você concede.
Sinais reais.
Respostas claras.
Body Battery lê em silêncio quatro sinais do Apple Saúde e os transforma num sistema coerente de métricas diárias. Sem novos sensores. Sem novos dispositivos. Só uma leitura mais nítida do que você já registra.
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Um sistema.
Seis números claros.
A prontidão fica no centro. As outras métricas a explicam — o que está recuperado, o que está descarregado, o que está acumulando — para você entender a pontuação, não só olhar para ela.
Prontidão
Principal · 0–100Um único número pessoal de 0 a 100 que responde uma pergunta: quanto você tem hoje? Calibrado pelos seus últimos 30 dias, não por uma média populacional.
Recuperação
● Guiado por VFCO quanto seu sistema nervoso se recuperou durante a noite. Baseado em VFC e frequência em repouso comparados à sua tendência.
Bateria
● LiveSua reserva de energia em tempo real. Esvazia com estresse e esforço, recarrega com descanso e sono.
Estresse
● Baixo hojeCarga simpática sustentada inferida da dinâmica cardíaca fora do treino. Quanto mais baixo, melhor.
Sono
● NoturnoPontuação de sono combinando duração, fase profunda e REM, ponderada pela sua necessidade.
Esforço
● Meta altaO esforço de hoje frente à sua janela prescrita. Fique no verde para evoluir sem se sobrecarregar.
Puxar, manter
ou recuperar?
A maioria dos apps te diz o que aconteceu. Body Battery te diz o que fazer hoje. Três opções honestas, sugeridas pelos dados — nunca um plano genérico.
VFC acima da base, sono firme, carga recente alinhada. Uma sessão dura — tiros, limiar, um PR — está ao alcance.
Você está recuperado mas não no pico. Mantenha o ritmo: zona 2, drills técnicos, deixa a tendência continuar a subir.
A VFC está suprimida ou a carga acumulou. Escolha mobilidade, um pedal leve ou um dia de descanso de verdade — o ganho vem absorvendo.
Pessoal, não populacional
Um 60 para você não é um 60 para outra pessoa. Suas pontuações são calibradas pela sua janela móvel de 30 dias, então dias bons parecem bons e dias ruins parecem ruins — para você.
Tendência sobre ruído
Uma noite não muda uma temporada. Body Battery pondera tendências longas, então um jantar tarde ou uma corrida perdida não estraga a orientação.
Pensada para decidir
Cada tela é construída em torno de uma única pergunta — puxar, manter ou recuperar? — em vez de um dashboard de gráficos indiferenciado.
Silenciosa por design
Sem sequências para perseguir. Sem vermelho alarmista. O app fica de lado até algo realmente merecer sua atenção.
Padrões que
passariam batidos.
Body Battery olha para semanas, não só dias. A relação carga aguda/crônica, os anéis de training effect e as linhas cardíacas coloridas por zona transformam atividade bruta em forma acionável.
Relação de carga
30 dias60 diasSugestão: aumente a carga semanal em ~5–10%.
Treino · Quinta 23 abr
DetalhePontuações que
você consegue ler.
Cada número pode ser aberto. Toque numa métrica e você vê as entradas por trás, ponderadas pelo que mudou hoje frente à sua linha de base. Sem caixa-preta, sem matemática wellness misteriosa.
82 — o que está por trás.
Uma decomposição dos quatro sinais que moldam sua pontuação, ordenados por impacto. Barras verdes empurram a prontidão para cima; barras âmbar puxam para baixo. A pontuação se atualiza a cada nova sincronia do Apple Saúde.
Em casa no iPhone,
iPad e Watch.
Body Battery foi feita só para Apple. É essa a ideia — cada superfície é desenhada para o aparelho em que vive, do widget de relance à complication completa para o mostrador do Watch.
Uma relação somente leitura
Conecte uma vez. Body Battery pede só as categorias necessárias e pede permissão de novo sempre que o escopo muda.
Prontidão, no pulso
Uma complication para o seu mostrador favorito mais um relance rápido em recuperação, bateria e estresse sem desbloquear o telefone.
Três tamanhos, um relance
Pequeno para a pontuação, médio para o veredito do dia, grande para tendências. Também complications da tela bloqueada.
Seus dados de saúde ficam onde devem ficar.
Body Battery lê só as permissões do Apple Saúde que você concede. Nunca vendemos dados de saúde, nunca compartilhamos com anunciantes e não usamos para te perfilar. Você pode revogar o acesso com um toque e suas pontuações param de ser calculadas no mesmo instante.
Respostas, não
asteriscos.
Respostas curtas e diretas para as perguntas que mais recebemos. Para qualquer outra coisa, escreva — o time lê tudo.
Um único número de 0 a 100 que estima quanta capacidade você tem hoje. Mistura recuperação (VFC e FCR), sono e a carga recente dos seus treinos, e compara tudo com sua linha de base de 30 dias.
Treine mais inteligente.
Recupere melhor.
Conecte uma vez ao Apple Saúde e tenha uma leitura clara, diária, do que seu corpo tem — e do que fazer com isso.